Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Soften onion, garlic and ginger in vegetable oil. Stir in cumin, turmeric, garam masala and salt.
- Add red lentils, canned tomatoes, coconut milk and water. Simmer uncovered 20 minutes, stirring, until the lentils break down.
- Fold in spinach until wilted.
- Finish with lemon juice and coriander.
Dica de mercado
Lentilhas vermelhas and leite de coco Continente are easy. Espinafres frozen bags work. No soak.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.