Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Heat the oven to 200C. Pulse drained canned chickpeas with garlic, parsley, cumin, coriander, salt and a spoon of tahini. Shape into small patties.
- Brush with olive oil and bake about 20 minutes, turning once, until browned.
- Stir remaining tahini with lemon juice and a little water.
- Spread hummus in bowls. Add cucumber, tomato, olives and the baked falafel. Drizzle tahini sauce.
Dica de mercado
Grão-de-bico de lata, hummus de frasco, tahini, pepino, tomate, azeitonas, cominho. Continente frozen falafel is a fair shortcut if you skip the baked patties.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
Receitas parecidas
Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.