Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Poach chicken breasts in salted water until just cooked, about 15 minutes. Shred.
- Warm pinto beans mashed with a little of the broth. Bake corn tortillas until crisp.
- Spread beans on each tostada, then shredded chicken, lettuce, tomato, salsa, sour cream and queso fresco.
- Serve at once.
Dica de mercado
Same baked-tortilla trick as bean tostadas. Use leftover tinga chicken or poach breasts. Salsa in jars.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.