Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Mix olive oil, lemon juice, minced garlic, oregano, salt and black pepper. Coat the chicken breasts and rest 20 minutes.
- Heat a grill pan. Cook the chicken about 6 minutes per side until cooked through. Rest 5 minutes, then slice.
- Cut the tomato, cucumber, green bell pepper and red onion. Add olives and a block of feta.
- Dress with more olive oil, a squeeze of lemon and oregano. Serve the salad with the sliced chicken.
Dica de mercado
Peito de frango, tomate, pepino, pimento verde, cebola roxa, azeitonas, queijo feta and orégãos secos are everyday at Continente. Grill pan if there is no barbecue.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.