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Chicken Teriyaki

Receita da PlanMyMealsAtualizada em

min
30
doses
4
proteína/dose
38 g
Para quantas pessoas?

As quantidades abaixo mudam com o número de doses.

4doses

Receita escrita para 4 doses.

Chicken Teriyaki
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Ingredientes

Quantidades para 4 doses

Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.

Preparação

  1. Cook the Japanese short-grain rice. Mix soy sauce, mirin, sake and sugar until the sugar dissolves.
  2. Season the chicken thighs with salt and black pepper.
  3. Heat vegetable oil in a wide pan over medium heat. Cook the chicken 5 minutes, press, then turn and cook until almost done.
  4. Pour in the teriyaki mix. Spoon the glaze over the chicken until glossy and thick.
  5. Slice and serve over the rice.

Dica de mercado

Mirin is in the Continente world-food aisle (Kikkoman or Mizkan). Saque is patchy; xerez seco stands in. Serve with arroz para sushi. Bottled teriyaki is optional, not traditional.

Onde encaixa na semana

Rápido o suficiente para uma noite de semana.

Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.

Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.

Põe esta receita numa semana inteira

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Sobre esta página

A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.

Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.