Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss the chicken with lemon juice, chilli powder, black pepper and salt.
- Wilt spinach in a little oil with green chilli. Cool and blend with a splash of water to a puree.
- In the pan soften onion in oil, then ginger, garlic and tomato. Add the chicken and garam masala; cook until pale. Add a splash of water and simmer until cooked through.
- Stir in the spinach puree 3 to 4 minutes. Finish with cream if using, and serve.
Dica de mercado
Espinafres, frango and iogurte or natas are easy. Cashews are optional creaminess. Frozen spinach works if squeezed dry.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.