Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Toss chicken thighs with olive oil, minced chipotle in adobo, lime juice, garlic, cumin, oregano and salt. Broil or pan-sear until cooked through, then chop.
- Simmer rice in water with salt until tender. Fluff with cilantro and more lime juice.
- Warm black beans with cumin.
- Divide rice into bowls. Top with chicken, black beans, cheddar, avocado and sour cream.
Dica de mercado
Arroz agulha, feijão preto em lata, and peito or coxas de frango are easy. Chipotle in adobo as for tinga. Avocado at Continente.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.