Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Mix paprika, cumin, garlic powder, salt, cayenne and black pepper. Toss chicken thighs in olive oil, lime juice and most of the spices.
- Sear the chicken in a deep skillet until browned. Set aside. Soften onion, garlic and bell pepper in the same pan.
- Stir in long-grain rice, then chicken broth, tomato passata, corn, black beans and the remaining spices. Nestle the chicken on top.
- Cover and simmer 20 minutes, then rest 10 minutes. Fluff the rice, add lime, and scatter cilantro.
Dica de mercado
Arroz agulha, passata, milho congelado and feijão preto em lata are all supermarket staples. Coxas or peito work.
Onde encaixa na semana
Dá para um dia mais calmo, ou para adiantar ao fim de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.