Ingredientes
Quantidades para 4 doses
Marca os ingredientes à medida que os preparas. Alterar as doses reinicia as marcas.
Preparação
- Boil the broccoli in salted water until just tender, then lift out. Cook the farfalle in the same water until al dente.
- Warm olive oil with garlic cloves, anchovy fillets and chili flakes until the anchovy melts.
- Add the broccoli and mash some of it into the oil. Toss in the farfalle with a splash of cooking water.
- Finish with parmesan, salt if needed, and black pepper.
Dica de mercado
A tin of anchovy fillets in oil. Frozen broccoli florets are fine. Farfalle or another short pasta. Chili flakes for peperoncino.
Onde encaixa na semana
Rápido o suficiente para uma noite de semana.
Nas doses escritas, sobra para uma segunda refeição.
Baseado no tempo e nas doses indicados pela receita.
Põe esta receita numa semana inteira
O PlanMyMeals monta a ementa da semana com as doses do teu agregado e gera a lista de compras a partir dela.
Podes experimentar sem cartão.
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Sobre esta página
A fotografia é gerada por IA e serve para ilustrar o prato. Não é o registo de uma confeção nossa.
Os tempos, as doses e a proteína por dose são estimativas de quem escreveu a receita, não medições laboratoriais.